产前产后一个样,需要做到哪些?

北京嘉禾妇儿医院
2.10万 2020-01-20
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  产前产后一个样,需要做到哪些?

  1、月子调理好!重视月子的调理,多吃有营养的食物,就能为妈妈补充分娩中流失的养分,促进新陈代谢,排出体内的瘀血与恶露。

  2、管住你的嘴!生完宝宝后,食用过多的煎炸食物、腌制品等食物,会容易令妈妈们脸色灰暗过早衰老。

  3、健康地瘦!产后妈妈们千方百计地想要减掉自己身上的赘肉,有些妈妈会吃减肥药来减肥,更有甚者还会节食。盲目地减肥容易会把身体搞垮,加速衰老。

  4、产后要戒忧郁!成为了新妈妈,刚开始照顾宝宝时会手忙脚乱,担心这担心那,就会让心情郁闷,这也是加速衰老的原因之一。

  5、忙于照顾孩子,劳累失眠!新妈妈整天都要照顾宝宝,晚上也常常因为宝宝哭闹没法睡好,长久下去,内分泌功能就会出现紊乱,加速衰老。

  6、拒绝哺乳,加速衰老!有些新妈妈为了不让乳房下垂,拒绝哺乳。其实,产后哺乳能促进母体催产素的分泌,增强乳房悬韧带的弹性,更能减少发生乳房下垂的可能。

  7、出现妊娠斑,乱涂护肤品!妊娠纹期间激素变化,会引起皮肤色素细胞功能增强,导致面部出现咖啡色的妊娠斑。